NMNとは

ビタミンB３群の中に含まれる「β-ニコチンアミドヌクレオチド」の略称であり、「ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド（NAD⁺）」の前駆体。NAD⁺は全ての生物種に存在する補酵素で、長寿遺伝子と呼ばれるサーチュイン遺伝子を活性化させる働きがあります。

また、体内のNAD⁺量は20代をピークとし老化とともに減少すると言われているため、非常に高価な成分ですが、前駆体であるＮＭＮをサプリメントとして摂取することで効率的にNAD⁺レベルをあげることができるため、クリニックや美容業界で注目されており、ひそかにブームが起こっています。

サーチュイン遺伝子とは

サーチュイン遺伝子は「長寿遺伝子」または「抗老化遺伝子」とも呼ばれ、その活性化により生物の寿命が延び、さまざまな老化要因を抑えてくれるとされています。

サーチュイン遺伝子の活性化により合成されるタンパク質のサーチュイン（Sirtuin）は、ヒストン脱アセチル化酵素であるため、ヒストンとDNAの結合に作用し、遺伝的な調整を行う事で寿命を延ばすとされています。このサーチュインのメカニズムは、マサチューセッツ工科大学のレオナルド・ガレンテのグループが、1999年に見出しました。

またサーチュイン遺伝子は、寿命や老化以外の作用についても現在研究中であり、アルツハイマー病などの神経変性疾患、動脈硬化、心不全、慢性閉塞性肺疾患、炎症性腸疾患、2型糖尿病、肥満にも効果があるだろうとの見解があります。

ＮＭＮが含まれる食品

NMNは、枝豆やブロッコリー、アボガドなどのタネや果実など身近な食品にも含まれていますが、逆にシーフードや牛肉にはあまり含まれていません。

しかしながら、食物から摂取するとなると、現実的では不可能なくらい大量に摂取しなければなりません。

例えば、枝豆100g食べても含有量は1mg程度とその量はわずかなものなのです。さらに年齢を重ねると、体内での合成能力が衰えてくるので、食物だけで摂取するというのは難しいです。

ＮＭＮの選び方

●効果的な摂取方法は？

ＮＭＮはサプリメントの他、点滴療法や美容液として肌から導入する方法など現在多岐にわたっておりますが、効果が立証されているのは経口摂取のみです。

●ＮＭＮ摂取量の目安は？

日本で、東京大学や慶応大学でヒトを対象にした臨床試験では1日あたりの摂取量は、100mg～250mgとして行われています。安全性が証明されているのは、500mgまでとのことです。

※NMNに関する臨床研究は世界中で行われていますが、若返りや健康維持を目的としたNMNを摂取量の最適値はまだ判明していません。

●本物と偽物の違いは？

海外で実在したケースですが、「NMN○○」という商品名にも関わらず、実際には全くNMNが含まれていないサプリが販売されていたことがあるそうです。

また、希少価値のある成分なので、値幅が大きく1か月分で数千円のものから、数万円する商品まであります。

その中から良いものを選ぶ基準として、まずは第三者機関によるNMN含有量や純度の試験証明書があるかどうか、そして純度99％以上の高純度のものであるか、NMN以外の成分には何が含まれているのか確認することが大切であると考えます。また、吸収率にこだわっていることも重要だと思います。

腸からの吸収が一番高いとされているので、胃酸や唾液でNMN成分を損なわないようにカプセルなどで工夫されているものが良いのではないでしょうか。

まとめ

Scienceに論文が掲載されてから、世界中で注目を浴びている新しいサプリメントです。

ヒトへの効果立証についてはまだ不十分なところはありますが、服用されている方の反応としては「日頃の倦怠感が減った」「肌が若返った」「痩せやすくなった」「片頭痛の回数が減った」「血糖値、血圧が安定した」との声も出ているようです。私も現在服用していますが、朝の目覚めが良くなったように感じています。

本や雑誌、ネットを通して、NMNのワードを見る機会も増えてきましたので、患者様からのご質問に対してご活用いただければ嬉しく思います。

またご興味を持たれた方は、ぜひ一度お試しくださいませ。